三伏天是一年中阳气最盛、湿气也重的时节，人体很容易被暑气耗伤气阴。这时候调理身体，选对方子很关键。要说实用的调理方子，生脉饮得算一个好选择。

它就三味药：人参、麦冬、五味子，看似简单，却暗合中医 “气阴双补” 的道理。中医讲 “夏耗气阴”，夏天出汗多，气随汗脱，津液也容易受损，而生脉饮补元气又不燥，滋阴液还不滞，刚好应对这种情况，适合夏天常见的 9 种问题。

第一种，天一热就浑身发懒。这类人稍微动一动就心慌气短，后背汗多的跟没关紧的水龙头似的。中医认为 “夏气通于心”，夏天本就耗心气，汗出得多了，心气会跟着外泄。生脉饮里的五味子能收敛汗孔，减少无谓出汗；人参补心气，让动力足起来；麦冬润心肺，三药配合，人就能精神不少。

第二种，血压总偏低。蹲下去再站起来，眼前发黑、脑袋嗡嗡响，这在中医里叫 “气虚下陷”。气不足，没法推动血液往上走，就容易出现这情况。生脉饮里的人参能补足脾肺之气，气足了才能推动血液运行；麦冬滋阴，让气血流动更顺畅，能缓解这种不适。

第三种，夏天总 “上火”，还越清热越难受。嘴里老长溃疡、嗓子干，喝凉茶、吃消炎药也不见好，这可能不是实火，而是气阴两虚引发的虚火。中医讲 “虚火宜补”，生脉饮里的麦冬能润肺胃之燥，五味子收敛虚火，人参补气，从根本上解决问题，比单纯清热管用。

第四种，心慌、心跳忽快忽慢。稍微一动就心慌，心跳没个准头，多是心气不足，血液运行不畅导致的。生脉饮能补心气、滋心阴，让气血在血管里正常流转，心脏跳动自然就规律了。

第五种，干咳没痰总不好。经常咳嗽没痰，嗓子干痒，吃止咳药也不管用，多半是肺里气阴不足，没法滋润肺脏。生脉饮里的麦冬能润肺，五味子收敛耗散的肺气，人参补气增强肺功能，三管齐下，咳嗽就能缓解。

第六种，更年期的朋友。总觉得浑身发热、晚上盗汗，后半夜易醒，身上潮湿，脾气还暴躁，这是肾阴不足、虚火上浮导致的。生脉饮能滋阴生津，平衡阴阳，让人安稳不少。

第七种，总觉得口干眼干、皮肤发紧。口干喝水也不解渴，眼睛干涩，这是津液不足的表现。中医认为津液是人体的 “润滑剂”，生脉饮里的麦冬能滋养肺胃的津液，五味子防止津液耗散，人参推动津液输布到全身，身体就能保持滋润。

第八种，便秘。大便干硬、排便费劲，但肚子不胀不疼，这不是实热便秘，而是气虚无力推动、阴虚肠道干燥导致的。生脉饮补气能促进肠道蠕动，滋阴能润滑肠道，双管齐下，排便就顺畅了。

第九种，夏天没胃口、吃点就饱。天热不想吃饭，勉强吃了也觉得堵在胃里，这是暑热耗伤了脾胃之气。生脉饮里的人参补脾胃之气，增强消化功能；麦冬清暑热、润胃燥；五味子收敛耗散的胃气，能改善胃口差的情况。

不过生脉饮虽好，也有讲究。感冒发烧、嗓子疼、有黄痰时别用，容易让邪气滞留体内；平时总拉肚子、肚子怕凉的人也要注意，麦冬偏凉，可能会让脾胃不舒服。使用前最好找专业医生辨证，根据自身情况来用，才能发挥它的最大作用。